（高中部路庆媛讯） 4月16日晚，由校本课程办公室举办的第一期教职工瑜伽培训班在艺术综合楼正式开班，学校特地聘请具有国际认证教练资格的陈敏老师来我校进行指导。经学校领导规划，教职工瑜伽训练班每周二、四，都可以利用晚上课余时间来训练功能室练习瑜伽。

此次活动目的是繁荣校园文化，增强教职工体质，真正为教师们谋幸福，瑜伽训练班是学校组织发挥校本课程服务全校教职工的载体，根据广大女职工的需求精心组织，旨在通过开设瑜伽培训班，进一步提高女教职工的健康体质，丰富业余生活，塑造女性的优美形象为目的。

    负责瑜伽工作室的路庆媛老师认为：瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。长期练习瑜伽能够达到修身养性、平静内心、熏陶情操、更加热爱生活的境界。

据陈老师介绍练习瑜伽益处很多： l.能保持和促进系统发挥正常的功能；2.加强内分泌系统的功能；3.按摩和强化各部器官，使其机能平衡；４.促进血液循环、新陈代谢；5.瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力；6.调整脊椎，增强柔韧性；7.减肥和保养皮肤；8.提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静；9.排除体内毒素；10.减缓和消除慢性疾病。

授课过程中，陈老师对每一个动作要领及容易出现的问题，进行了认真细致的讲解和逐一示范，使所有参与学习的教师都能体会到瑜伽的魅力所在。训练后，老师们纷纷表示，在锻炼身体的同时得到了艺术的享受。既减轻了心理压力，又达到了健身的效果，将以更饱满的精神和热情投入到工作中去！

本期培训班预计到7月中旬结束，每周训练两次。为确保此项活动取得实效，校本课程办公室周密组织，对瑜伽活动开展作了具体安排。针对瑜伽基础培训班周期长、年龄差异大和学习时间难以统一等具体情况，加强了与教练的沟通和策划，对训练课程和培训时段进行了针对性调整，利用艺术楼基础设施，打造了温馨和谐优美的瑜伽健身环境。