为有效缓解毕业班学生日益增大的考试压力，及时疏导可能产生的各种心理问题，5月19日晚，曲阜夫子学校在初中部二楼报告厅举办“激发潜能、助力中考”团体心理辅导活动，曲阜夫子学校九年级和清北班学生共68人参加辅导。

曲阜市教体局教师教育中心主任张华，曲阜师范大学附属中小学教师、曲阜王丽梅心理健康教育名师工作室主持人王丽梅，山东省音乐治疗师、王庄中学心理咨询教师王涛及曲阜市心理健康中心组部分成员应邀出席，曲阜夫子学校部分领导和老师同步参加。

此次心理辅导活动由省音乐治疗师、王庄中学心理咨询师王涛和曲阜夫子学校心理咨询师薛翠两位老师主带，整体上分成七个板块。在中考学子殷殷期待的目光里，活动于平静舒缓的《克尔特华尔兹》音乐声中拉开帷幕。

首先，王涛老师作开场导入，建议参与者以小组为单位，进入《抓成功》手指游戏环节，意在调动情绪、引起兴趣。

在王涛老师的带动下，年轻人爱玩的天性迅速被激活，同学们暂将自己从紧张繁重的学业中解脱出来，兴奋地投入到 “抓”与“藏”、“收”与“放”的游戏中，在形似简单而寓意深刻的游戏中体验难得的快乐。当游戏结束，王涛老师步入观众席进行现场采访。他问参与者，抓到的次数多还是丢失的次数多，抓到几次？对自己把握机会的能力满意吗？在游戏过程中的感受是什么？被采访到的同学，根据自身体验回答问题。

经过对比发现，参与者成功抓住的次数从0次到7次，显然这是属于眼疾手快者的游戏，却透露出努力与成功的隐性关联。面对紧张、兴奋、焦虑、快乐、激动、期待等种种情势，参与者在一项活动中就有多种感受，面对日益迫近的中考，每个人必然会体验到各种不同甚至差别悬殊的心理状态。

接下来，由夫子学校薛翠老师引导体验紧张与放松。她建议参与者主动进行渐进式肌肉放松，从身体层面体验何为紧张、何为放松。她先是要求参与者按照口令完成动作。从手、臂、颈、肩到腹、臀、腿、趾，每个身体部位从收紧到放松，逐一体验局部的紧绷与松弛。紧接着，参与者又在薛老师的带领下体验了全身的紧张与放松，这是另一种极端的身体感受，这恰好预示了临近大考心理体验时的冰火两重天。

而后，由心理辅导专家王老师带领大家感受冥想放松。为了更好地营造放松的氛围，报告厅全场熄灯，播放《大海》音乐，让参与者尽情发挥想象，在音乐的海洋中徜徉，运用冥想进行深层次的放松。

接着，继续由王涛老师引导开展情绪涂鸦。这是运用心理学家荣格的心理学理论进行的积极想像情绪调试，以使参与者从心理层面对看到的情绪进行适度调整。他让参与者用手中的A4纸不受任何限制地随便画出最近一段时间的心情与感受，重点是表达出自己的情绪。然后换另一种色笔涂出自己在涂鸦过程中想到的事，理解情绪产生的根源，逐步将情绪外化。接着，再换笔画出因事而起的想象图景，觉察自己的认知模式与观念，针对其中的不合理想法略作调试。

伴着《平和花园》的声乐缓缓响起，参与者展开组内分享，每人轮流给其他成员介绍自己的画来分享心情，其他成员认真倾听并及时做出坦诚反馈。面对压力山大的中考，如何有效应对紧张、压抑、焦虑等各种不适情绪，需要参与者拥有阳光一样的自信。

九年付出，一朝回报。参与者在涂鸦上写出描述自己心绪的心情寄语，由着个人心绪或收藏或撕掉。几乎所有参与者都选择了珍藏心情，预示着他们已经调试好心理，应对即将到来的大考。

随后，王老师引导参与者进行“指挥乐队”的想象式放松。伴随着乡村骑士《间奏曲》，参与者看着大屏幕，想象着指挥一支乐队。乐队的每个人、每件乐器，如同十年寒窗伴读自己的知识，书本、科目和章节，它们就是等待自己完成的恢弘乐章。

最后，薛翠老师引导参与者进行总结、强化记忆。伴随《胜利》的音乐适时响起，邻座同学起立后两两相对，互视对方眼睛，展示真诚与热情，在与同伴击掌后彼此加油鼓励。临近尾声，由夫子学校初中部程云和贾璐两位班主任对同学们进行战前鼓劲，心理辅导活动圆满结束。

倾听内心深处的回声，唤醒沉睡已久的心灵，正是这次心理辅导的初衷，也是激发内在潜能、驱除心理压力的关键钥匙。据中科院心理研究所分析显示：考试，四分考实力，六分考心理。为考前毕业班学生心理情况进行针对性辅导，帮助他们调整心态、减轻压力，坚定信心、稳定发挥，都有着十分重要的现实意义。